Anabel

En Anabel, la jambe extérieure (celle qui reste à la barre) est légèrement fléchie, le genou reste collé comme pour un Butterfly.
Le bras extérieur doit être fort, il est plié au dessus de la tête et attrape la barre en normal grip : l’épaule ne s’ouvre pas, et le coude reste plié à peu près à l’angle droit, pour ne pas laisser le buste s’affaler sur la prise 😉

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