Hero

Dans le Hero, les points de prise avec la barre sont : l’intérieur de la cuisse plaqué à la barre, l’aisselle du bras intérieur, et éventuellement la taille où la barre va venir se caler.
Pour se placer dans cette figure, on commence par ramener la jambe intérieure vers le visage, puis on décroche doucement celle de l’Outside, pour amener le bassin en fermeture.

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