Headstand – Jambes groupées

Les coudes sont posés au sol, écartés environ de la largeur des épaules. Les épaules justement, doivent être fortement engagées afin de ne pas risquer de se faire mal à la tête ou à la nuque.
On se concentre sur le mouvement du bassin : celui-ci doit se « dérouler » pour faire monter les jambes, et doit s’enrouler à nouveau pour contrôler la descente.

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